Healthystep

Pola Hidup Sehat untuk Tidur Berkualitas

Rutinitas Sehat Sebelum Tidur untuk Tubuh dan Pikiran yang Tenang

September 21, 2025

Kualitas tidur sangat bergantung pada kebiasaan dan pola hidup yang dijalani setiap hari. Tubuh manusia memiliki ritme biologis alami yang disebut sirkadian rhythm, yang mengatur kapan kita merasa lelah atau segar....

Gangguan Tidur dan Dampaknya terhadap Tubuh

Ketika Tidur Tidak Nyenyak, Tubuh Mengirimkan Sinyal Bahaya Halus

September 20, 2025

Tidur yang tidak berkualitas dapat memberikan dampak besar terhadap tubuh dan pikiran, meskipun sering kali tidak langsung disadari. Kurang tidur membuat sistem saraf bekerja lebih keras, yang kemudian menyebabkan tubuh...

Kualitas Tidur dan Kesehatan Otak

Tidur yang Cukup, Kunci Otak yang Sehat dan Fokus Sepanjang Hari

September 19, 2025

Tidur yang cukup bukan sekadar waktu istirahat, tetapi proses biologis penting yang memungkinkan otak memulihkan diri setelah aktivitas sehari-hari. Selama tidur, sistem saraf bekerja secara aktif untuk membersihkan zat sisa...